洛克王国路易斯在哪，能一直跑下去吗？
慢跑能一直跑下去吗？先给出一个粗糙的答案：可以。
上个世纪的美国，曾有一位叫拉里·路易斯的老先生，他坚持了一辈子的体育锻炼。起先他只是杂技团里的一名演员，直到80多岁后才开始跑步锻炼。当时的报道说，他每天早晨要在旧金山的金门公园里跑上一万多米。直到102岁的时候，他还在坚持跑步，并且可以用17秒3的成绩跑完100码（91米）。
当然，我们可以将这位路易斯先生视为个案。然而再去看看北京马拉松官网公布的统计数据，2015年参加北京马拉松的选手中，50至60岁的有1920人，60至70岁的有434人，71至80岁有36人。
可见，进入中老年锻炼，跑步仍旧可以成为人们选择的体育锻炼项目。也就是说，只要你想跑，也能长期坚持，确实可以七老八十了，仍旧从容地在公园里慢跑。
不过，慢跑是否一定适合自己，还是需要结合每个人的具体情况，从多方面进行考虑。
首先，你准备多大年龄开始跑步？慢跑虽然从名称上来看，让人感觉属于低强度的运动，但事实上，只要是跑步、只要你能够跑起来，哪怕是再慢的速度，也会产生相对较为强烈的身体反应，包括心跳快速上升、呼吸变得十分急促、腿部肌肉酸胀等。这些反应往往令许多锻炼者，无法忍受。
如果你不能克服对“激烈运动反应”的惧怕与不耐，那么“一直跑下去”也就无从谈起。年龄越大，越晚开始跑步锻炼，对运动反应的忍耐力和适应能力，相对也就变得更为艰难。
从实际观察来看，只有极少数的长期坚持锻炼的人，才能够适应“一直跑到老”这样的跑步计划。比如开头所举的例子，如果路易期没有长期坚持锻炼的习惯，80岁才开始跑步，并一直坚持下去，这类事件的概率几乎就等于0。
现实的选择是，进入50岁之后的中老年阶段，更适合选择一些相对温和的有氧运动开始锻炼。
贴士：不同年龄阶段的身体需求，也会有所不同。当我们处于30至50岁的青年、中年期时，肌肉含量高、身体素质好。而进入老年期之后，此时的肌肉流失已经相当严重。只是一味地跑步，不利于肌肉量的维持。老年人应该更多地考虑，身体素质各方面的平衡，因此也需要进行力量训练。单纯的慢跑，并不适合“一直跑下去”。
其次，需要考虑运动的安全性。1984年，一位名叫Jim Fixx的美国跑者在慢跑中猝死离世，享年52岁。而Jim本身却是一位颇有水准的跑者，他曾7次参加马拉松，还写过两本关于慢跑的书。
虽然跑步引发的死亡风险，在各个年龄段都可能发生，但统计表明，年龄大的业余跑者，风险更高。
上述资料并不是用于说明年龄大就不能慢跑，而是说，跑步运动也是具有一定的运动风险的，且随着年龄的增长而增长。所以，慢跑本身的激烈性，决定了它的风险性，对于老年人来说更是如此。一直跑下去，并不一定是最好的运动选择。
此外，如果参加户外跑，也会有一些不可控的因素，包括交通安全、路面湿滑、冬季过冷等一系列问题。看起来，这些都是小问题无关紧要，但有时候恰恰是发生危险的因素，比如近期就有报道，说沈阳有小伙子在最近零下二十几度的天气户外跑，结果冻死了。
第三，跑步本身不是目的，健康才是目的。更需要思考的问题是：为什么要“一直跑下去”？深入一步思考，跑步本身不是目的，健康才是目的。
而达到健康的目的和运动方式，可以有很多。饮食、生活方式、运动，都是达到健康的手段。将“一直跑下去”作为一种选择，虽然未尝不可，却并不一定是最优选择，也未必适合每一个人。
从运动的角度来说，运动方式或运动项目的多样化，有利于均衡发展身体素质。而年龄大了之后，动静皆宜、松驰有度，也必须纳入者量。所以，慢跑可以坚持，力量训练可以参加，静坐、瑜伽等等也都可以根据需要尝试。
换句话说，生命不止，运动可以不息，却不必执着于“一直跑下去”。
最后，我们来修正一下“慢跑能一直跑下去吗”这个问题的答案：可以一直跑下去，只要你愿意、能坚持，且你的身体也能承受。
不过，年龄的增长会造成跑步的运动风险上升，而保持健康的方式却并不一定或并不只有“一直跑下去”这么一种。
在圣彼得堡旅游需要多少钱？
SAINT PETERSBURG 圣彼得堡
电话区号：007-812
急救：03 报警：02 消防：01
货币汇率：1美元≈36.6卢布；
1人民币元≈9卢布 (2015)
插座：电压：220V 频率：50Hz
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协会忠告
★ 圣彼得堡(Санкт-Петербург)由于各种历史原因曾三易其名，分别是圣彼得堡、彼得格勒和列宁格勒，最终于苏联解体后由市民投票改回了她原本的名字—“圣彼得堡”。
★ 俄罗斯从2013年6月1日起全面实行禁烟令，几乎只要是公共场所就禁止吸烟，国家机关、学校、医院、火车站、体育场、餐厅、地铁以及火车车厢上都禁烟，而且这些地方15米之内也不得吸烟。
★ 在俄罗斯消费时，用俄罗斯卢布的价格除以6，即可简单地得到大致的人民币价格。除以36换算大致的美元价格，除以50换算大致的欧元价格。
★ 俄罗斯人还是很热情的，尤其是俄罗斯的老大妈，如果遇到问题无法解决，可以试着向周围的人寻求帮助，大多时候他们的热情绝对能让你吃惊，和俄罗斯寒冷的冬季形成鲜明对比。
★ 在俄罗斯看到的电话号码一般为“+7 (000)000-00-00”，拨号时，“+7”可以直接换成“8”。从俄罗斯拨打国内在电话号码前加“81086”或“86”。
★ 在俄罗斯马路上可能会遇到有人过来找你要钱，请不要给他们，虽然每次都只要几个卢布而已，也不用担心会影响国际友谊。还有一种情况是找你借火或者要根烟，这个可以考虑，而且如果你想找人聊个天，是个不错的搭腔机会。在路上同样可能遇到酒鬼，但大部分都没有恶意。也有很多俄罗斯人对中国比较感兴趣，说不定会跟你聊起来。
★ 俄罗斯不少地方超市的收银员并不是太耐心，态度可能不太好，但请不要认为她们是专门针对你，其实这也是俄罗斯的一个特色，只是外国游客不会俄语感受更为明显。但圣彼得堡作为国际旅游城市，在服务业这方面要好于俄罗斯其他地方，这样的现象在圣彼得堡已经很少了。
★ 扶手电梯左行右立，俄罗斯人的排队意识也是很强的。
★ 涅瓦大街在上下班时间经常堵车，所以在此时间段，要是不远的话建议步行，或者乘坐地铁。在上下班时间段也请不要乘坐涅瓦大街上的公交车，或乘车通过市中心，那时是圣彼得堡最堵的时候。
★ 俄罗斯火车的准点率很高。俄罗斯火车站的命名方法和国内不同，国内是火车站在哪便以哪命名，如上海的火车站叫上海火车站；而俄罗斯火车站的命名方法是以列车到达地命名，如圣彼得堡有莫斯科火车站，莫斯科则有列宁格勒火车站而没有圣彼得堡火车站，所以第一次来的朋友千万不要弄错了。
★ 在圣彼得堡最好将护照原件和在飞机上填写的入境单(从2013年6月开始已经改为在入境海关处机打，不需要本人填写，海关在入境时会直接给)随身携带。在俄罗斯停留三天以上的人要办理“暂住证(Регистрация)”，可以交给酒店办理，一般会收取150-300卢布的费用(通常在入住酒店时，酒店都会询问刚到的游客是否需要代办)。
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语言帮助
对于老一辈俄罗斯人的外语而言，西欧语言更为通用，如德语和法语。现在很多俄罗斯年轻人能用英语交流，他们有些在学校期间也学过德语和法语。
以下当地词汇的排列为：中文-俄文(罗马字表示的发音) - 近似发音。
★ 日常对话
您好 - Здравствуйте(Zdrvstvyte) - 紫得拉丝嘟伊杰
你好 - Здравстуй(Zdrvstvy) - 紫得拉丝嘟伊
谢谢 -- Cпасибо(Spasiba) - 死巴see巴(第三个音节发音类似英文“see”)
对不起 - Извените(Izvebite) - 伊兹微尼解
早上好(到早上10点) - Доброе утро(Dobroe utra) - 多波里伊 乌特拉
下午好(到下午6点) - Добрый день(Dobroe den’) - 多波里伊劲
晚上好 - Добрый вечер(Dobroe vechr) - 多波里伊 为伊切尔
非常感谢- Спасибо большое(Sbasibabjl’shoe) - 死巴see巴 巴里硕也
好 - Хорошо(Khorosho) - 哈拉硕
是的 - Да(Da) - 大
不是 - Не(Ne) - 涅
这里 - Здесь(Zdes’) - 紫介死.
那里 - Там(Tam) - 踏姆
在哪？ - Где？(Gde？) - 各介
直走 - Прямо(Pryamo) - 迫里啊马
左转 - На лево(Na levo) - 那 列瓦
右转 - На право(Na pravj) - 那 迫那瓦
往回 - Назад(Nazad) - 哪炸的
帮帮我！(寻求帮助或救命) - Помогите！(Pomogite！) - 帕马季节
请(或劳驾) - Пожалуйста(Pozhaluycta) - 巴绕路易丝达
多少钱？- Сколько стоит？(Ckol’ko ctoit？) - 司扩里卡 司多伊特
结账 - Дайте счёт(Dayte c chyot) - 大伊解 求特
厕所在哪？- Где туалет？(Gde tualet) - 戈介 图啊列特
汇率多少？ - Какой курс(Kakoi kurc) - 卡扩伊 酷了司
★ 文字标识
厕所 - Туалет(Tualet) - 图啊列特
男 - Мужчина(М) - 姆士纳
女 - Женщина(Ж) - 热恩士纳
药店 - Аптека(Apteka) - 啊泼介卡
医院 - Больница(Bolinitsa) - 巴丽尼嚓
警察 - Полиция(Politsya) - 啪力刺亚
医生 - Врач(Vrats) - 伏拉其
票 - Билет(Bilet) - 比列特
买 - Купить(Kupit’) -库币其
卖 - Продать(Prodat’)- 魄拉大其
水 - Вода(Voda) - 瓦大
果汁 - Сок(Cok) - 索可
伏特加 - Водка(Vodra) - 沃的卡
啤酒 - Пива(Piva) - 币瓦
饮品(水、饮料、酒的总称) - Напитки(Napitki) - 哪币的卡
餐巾纸 - Салфетки(Calfetki) - 撒了费特卡
手机 - Мобильник(Mobil’k)- 马币里尼克
手机卡 - Сим карта(Cim karta) - Sim Card
充值 - Заплатить(Zaplatit’) - 杂泼拉季其
账单 - Cчёт(Cchyot) - 司求特
折扣 - Скидка(Ckidka) - 司给特卡
推 - От себя(Ot cebya) - 欧特 斯别亚
拉 - На себя(Na cebya) - 那 斯别亚
入口 - Вход(Vhod) - 敷霍得
出口 - Выход(Vihod) - 喂霍得
危险 - Опасность(Opacnoct’) - 啊罢斯诺斯起
货币兑换 - Обмен валюты(Obmyen valyuti) - 欧博面摁 瓦留特
紧急出口 - Аварийный выходAvariy vihod) - 啊瓦力你以 喂霍得
广场 - Площадь (Ploshad’) - 普落刹即
市场 - РынокRinok) - 里诺克
街 - Улица(ул.) -Ulitsa - 屋里嚓
大街 - Проспект(пр.) -Procpekt - 普拉斯別克特
字母表：
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城市速写
圣彼得堡有五百万人口，是俄罗斯第二大城市。这里还有着“北方威尼斯”的美称，市区内有人工开凿的河道，并且以桥多著称。圣彼得堡按行政区域共划分为18个区，市区内的景点集中在中心区(Центральный Район)、瓦西里岛区(Василеостровский Район)和彼得格勒区(Петроградский Район)靠近中心区的部分。由于主要景点集中在历史中心区及周围，所以能够步行游览，走完最主要的涅瓦大街(Невский проспект)大约需要1个小时，步行游览城市的主要区域大致需要3-4个小时。
圣彼得堡还包括喀琅施塔得( К р о н ш т а д т ) 、罗蒙诺索夫(Ломоносов)、巴甫洛夫斯克(Павловск)、彼得戈夫(Петергоф，也就是夏宫)、普希金城(Пушкин，也称皇村)等9个城镇。这些城镇是圣彼得堡市区周边不错的游玩地点，但通常每一处往返加游玩各需要一天的时间。最为推荐的周边去处是彼得戈夫和普希金城。
来到俄罗斯会发现，圣彼得堡和其他俄罗斯城市的差别非常大。圣彼得堡市区保留了原先的巴洛克建筑，是一个典型的西欧风格城市。其实东斯拉夫人已经和欧洲分离了好几个世纪，正是圣彼得堡重新将他们和欧洲连接了起来。这里原本是彼得大帝从瑞典手中抢来的波罗的海出海口，而通过与欧洲各国的紧密联系，这个完全欧洲化的城市寄托了他的强国梦。难怪连沙皇尼古拉二世曾说“圣彼得堡属于俄罗斯，但不属于俄罗斯人”。此后，圣彼得堡也成为了俄罗斯的文化之都，包括普希金、莱蒙托夫、果戈理、陀思妥耶夫斯基、高尔基等文豪，以及柴可夫斯基、肖斯塔科维奇、格林卡等音乐家在内的许多名人都曾在此生活和进行创作。
如今，圣彼得堡虽然不再是首都，但这里仍然是俄罗斯公认的文化、艺术中心。据说圣彼得堡人的素质是俄罗斯公认最高的，治安也是最好的，这应该归功于从这里发迹的总统普京与他的亲密伙伴梅德韦杰夫。位于波罗的海内湾的圣彼得堡是俄罗斯最漂亮的城市，她犹如蚌壳里的珍珠等待着你的发掘与欣赏。
★ 作者眼里的城市
圣彼得堡的冬天都是厚厚的云层，很少能见到阳光，所以冬天的色调是白与灰。但是一到夏天，艳丽的圣彼得堡绝对能让你大为惊叹。圣彼得堡并不像一些西欧国家一年四季都适合旅行，夏天的圣彼得堡是最漂亮的，也是最舒适的，但秋天的金黄与冬天大雪后的纯白也绝对是一景。这座城市既有热情好客的一面，也有严肃苛刻的一面，也许可以作为俄罗斯的最好诠释。
★ 历史
圣彼得堡是俄罗斯人引以为豪的一座城市，从1703年5月27日下令建造，到1918年3月10日迁都莫斯科，圣彼得堡见证了沙俄帝国兴衰。1905年1月，冬宫广场见证了罢工游行者遭军队枪击的“血腥星期天”，而后掀起了全国的反抗热潮。1917年十月革命建立的布尔什维克政权，由于害怕外国军队的进攻而迁都莫斯科。圣彼得堡曾由于反德情绪而更名彼得格勒，后来在苏联时期更名列宁格勒。
其实很多中国人对圣彼得堡的第一印象都来自于课本中的英雄城市列宁格勒，作为布尔什维克的诞生地，希特勒曾发誓要将她从地图上抹去，但圣彼得堡人民在被围困900天的情况下坚持了下来，足以证明他们的坚强勇敢。1991年苏联解体后，经过市民投票，决定重新使用“圣彼得堡”来称呼这座城市。
★ 消费指数
圣彼得堡的物价可能比西欧城市还要高，但与莫斯科相比还是要略微低些。一瓶水20卢布，一听饮料25卢布；在一般的餐厅吃一餐大约要花500-800卢布。注意，俄罗斯自来水是不能直接饮用的！
圣彼得堡房价也非常高，在市中心租房的房价比西班牙马德里还要高，一般20平米的房间要16000卢布。酒店价格也不便宜，价格不比伦敦和巴黎低，涅瓦大街上的酒店一般要5000卢布左右；青年旅舍一晚床位价格通常为100-150卢布。
圣彼得堡地铁币28卢布，公交票25卢布，没有联票或通票，而电子票对于游客并不划算，只适用于在圣彼得堡久住的人。
★ 推荐书籍和电影
书籍
《青铜骑士》作者：普希金
普希金最著名的长诗之一，从青铜骑士雕像开始讲述了彼得大帝如何建立这座北方的都城，以及他给小人物们带来的命运。有著名的查良铮中文译本。
《彼得堡的故事》作者：果戈理
彼得堡小人物的小故事，19世纪上半叶这座城市的细致写照。
《白夜》作者：陀思妥耶夫斯基
在陀思妥耶夫斯基这篇早年的短篇小说中，圣彼得堡没有黑夜的夏天有一种让人迷幻的魔力。
电影
《十月》 1928
导演：谢尔盖·爱森斯坦
比起后来斯大林时期的《列宁在十月》，在爱森斯坦的这部记录片风格的默片里，你可以看到更接近真实的十月革命。
《安娜·卡列尼娜》 1997
主演：苏菲·玛索、肖恩·宾
这一版电影许多场景都是在圣彼得堡拍摄的，包括冬宫、彼得戈夫等地点。
《列宁格勒》 2010
这部近年拍摄的电影中战斗场景并不多，而是着重表现战争期间列宁格勒的艰难生活。
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当地人的生活
圣彼得堡人的素质在俄罗斯是公认最高的，即便是莫斯科人也这样认为。圣彼得堡人在俄罗斯应该算是小资的一类了，他们很享受这座历史悠久的城市，无论在什么天气下，年轻人都爱出去踩踩马路。圣彼得堡的气候比俄罗斯大部分地区要好得多，冬天没那么冷，夏天也不那么热，所以没有俄罗斯人不喜欢这里。
这里的老人怀念着以往的苏联，即使曾经经历过低迷的经济，但相同的工资及福利待遇还是引人怀念；如今的年轻人则大多不喜欢苏联时期，但依旧为当时强大的国力而感到自豪；圣彼得堡人喜欢这座城市，虽然俄罗斯社会还存在着诸多问题，尤其是巨大的贫富差距，但他们认为社会和政治正在走向好的一面。年轻人大多不喜欢普京，认为他是独裁者，而中老年大多偏爱普京，认为是他将俄罗斯带上正轨。
圣彼得堡人比较友好，乐于帮助弱势群体。在地铁、公交上都会有人主动让座；有婴儿车上地铁大家都会留出一块空地，即使再挤大家都会去保护婴儿车不受挤压；排队的时候会问谁是最后一个等等。不过在圣彼得堡要小心小偷，尤其是那些看似周边国家或非俄罗斯族的无业人员。
圣彼得堡人喜欢音乐和戏剧，全市大大小小的音乐厅和剧院足以证明这一点，老年夫妇、年轻情侣以及带着小孩的家庭都会穿着正式地去欣赏艺术。圣彼得堡是座怀旧的城市，但也是俄罗斯潮流文化的集中地，这座俄罗斯文化艺术之都值得去好好体验。
★ 信仰与禁忌
俄罗斯人主要信仰东正教。进入东正教教堂时，男性不得穿短裤和戴帽子，女性应当披戴头巾。不过圣彼得堡一些作为旅游景点的教堂，如喀山大教堂，其实对游客要求并不是太严格。另外，注意不要在他人祷告的时候拍照。在教堂中要举止得体，不要将手放入裤子口袋或在手臂在胸前交叉。在教堂内有疑问的地方可先向工作人员询问。
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实用信息
★ 游客中心
Туристско-информайионный павильон
圣彼得堡旅游局(Городское туристско-информационное бюро Санкт-петербурга)在机场、港口、车站以及主要景点边上都设有旅游信息中心，可以索取地图和景点指南，咨询相关问题。
游客中心地址及信息查询网站：abcispb.info/about/offices(有英文版)
普尔科夫二号航站楼展亭
Зал прибытияаэропорта Пулково-2
位于二号航站楼到达大厅。在一号航站楼到达大厅也有也有游客中心，不过国际航班都在二号机场，一号机场是国内航班。
地址：Зал прибытия аэропортаПулково-2
工作时间：10:00-19:00
冬宫广场展亭
Павильон наДворцовой площади
地址：Дворцовая площадь(就在冬宫入口边上，很大的一个亭子)。
工作时间：10:00-19:00
Восстания 广场展亭
Павильон НаПлощади Восстания
地址：Площадь Восстания
到达方式：在莫斯科火车站对面，从地铁站Площадь Восстания出口右转过马路就是。
工作时间：10:00-19:00
注意：
★ 地图
在游客中心、酒店等可以拿到免费的地图，街边的书报亭和书店都能买到圣彼得堡的地图。建议在游客中心拿份英文或俄文地图，这份地图包括了主要游览区域，和商店里卖的英文旅游地图没有太大差别。
商店里的俄文地图会更为详细，地图一面有主要游览区的详细地图，另一面有整个圣彼得堡市区地图。如果觉得需要向路人问路，建议一定要在游客中心拿或在书店买一份俄文的地图！
注意：
★ 电话
俄罗斯有三家大的通信运营商，分别是M e g a f o n 、M T S 和Beeline，这三家都有专门针对游客的手机卡业务。Megafon的网速快，也是现在俄罗斯唯一一家4G移动网络运营商，就是资费相对较贵，电话1.1卢布/分钟，短信1.5卢布/条，不过也只有这家的移动网络在地铁中依旧可用。Beeline资费比较划算，套餐多，移动网络速度一般，但覆盖率高，市中心区域的网速不错。
MTS和Beeline比较类似，并不算太突出。另外还有一家是Tele 2，主要是市内拨打呼叫费用便宜，但信号不好，移动网络资费也较贵。在Beeline可以开通拨打国内电话的业务，前8分钟每分钟1卢布，之后每分钟80戈比。但打国内的业务还是推荐大家使用网络电话Skype较为划算。以下为各通讯公司针对旅行者的通讯业务的名称，一般电话卡直接拨打国内的资费约为99卢布/分钟。
俄罗斯很多商场、车站、商店都有自动充值机，可以给手机服务充值，但都会收手续费，尤其是车站的充值机手续费更是高得离谱。
除了在运营商的店面中充值不用手续费以外，还有一家名为Связной的店，在店里的服务台或充值机上充值这些运营商的号码是不需要手续费的，而且这家店分布广泛，十分方便，附上市中心好找的两家店地址。
Связной
地址1：Невский просп.，63
地址2：Лиговский просп.，26/38，литера А
★ 网络
圣彼得堡基本全部覆盖了3G网络，4G网络也已经投入使用。市内的麦当劳、肯德基、必胜客和星巴克都有免费的无线网络，需要先打开网页确认之后才能使用(没有密码)。有些Wifi不是以店名来命名，例如一些麦当劳和星巴克的会是”Beeline_WiFi_FREE”。必胜客的免费无线网络每隔30分钟要重新登录一次。圣彼得堡的咖啡馆、餐厅基本都会提供免费的无线网络，可以向服务员询问密码。大多数酒店也会提供免费的无线网。
★ 货币帮助
俄罗斯的货币单位是卢布(Рубль)，纸币面额有10、50、100、500、1000、5000卢布，戈比(Копеек)类似于国内货币的“分”，1卢布=100戈比。
兑换
机场、银行可以兑换货币，火车站及汽车站没有兑换点，要到附近的银行进行兑换。有时相近的几个兑换点的汇率差别比较大，所以最好先查下央行的汇率，找最接近的兑换。俄罗斯大部分银行和兑换点都可以换美元和欧元，其他币种兑换相对较少，也有兑换点可以直接兑换人民币，但汇率比较低。另外，圣彼得堡很多银行和兑换点都有西联标示，可以提取西联汇款。
Ленобл банк
推荐的兑换点，在市中心区，汇率较高。
地址：Ул. Восстания д.4
到达方式：可选择搭乘地铁红线至Площадь Восстания站下车。
电话：+7 (812) 579-04-40
银联
Visa和MasterCard在圣彼得堡使用的比较普遍，AmericanExpress和银联不太普及。俄罗斯主要的银行的提款机上都有银联标识，可以用国内的银联卡直接提款。
刷卡
俄罗斯的商场、商店及餐厅大多都可以刷卡消费，但很多小超市只接受现金。
★ 邮局Почта России
俄罗斯邮局是蓝色标识，标识类似俄罗斯国徽的双头鹰，邮筒是统一的蓝色。邮局的工作时间是周一至周五8 : 0 0 - 2 0 : 0 0 ， 周六和周日9:00-18:00，不过注意中午12:00-13:00是休息时间。每张明信片寄回国内要27卢布，以下列出一家交通比较方便的邮局。
25号邮局 Почтовое отделение № 25
地址：Невский просп.，65
到达方式：可选择搭乘地铁绿线至Маяковская站下车，出口往左走，第一个门洞边上，上楼即是。
★ 厕所
圣彼得堡没有免费的公共厕所，景点旁边移动的公共厕所是要收费的，而且数量很少。麦当劳、肯德基、卡乐星等快餐店的厕所比较方便，也可到咖啡厅或餐馆随便点些什么，顺便上个厕所。其实俄罗斯有很多快餐店(门口标着“Быстро”)基本都有厕所。
洛克王国所有免费的服装怎么得？
打九大神殿可以得到糖果装、降龙装、终极教官服之类的、
邀请好友可以得到友谊大使帽子、
之前帮助导演找海报可以得到圣龙骑士的衣服、转发洛克微博可以得到盾牌、
帮助导演可以得到鞋子、现在得到的是头盔、
暑假作业大作战每周签到可以获得好学生帽子、鞋子、应该还有别的、
之前园艺师训练可以得到园艺师衣服、
爱洛克行动可以种花花换衣服、
现在魔法学院门口找路易斯、挑战100级音速犬可以得到小猫头鹰、挑战各种等级的鬼火骷髅可以得到衣服、
还有学习避水术啊、什么的都可以获得服装~
水晶矿井入口有头盔、进去得到锄头、
五大职业可以得到五个不同的帽子、
签到送功夫熊猫套装、
实名注册送过帽子、不知道现在有没有了
做任务有时也会赠送衣服、
去商业街找万事通买图纸、再用魔法原料到跳跳市场换布料、可以在服装店做衣服、
怀特冰山挑战盖茨可以得到防寒服、
火系徽章得到后左下角火堆里得到鞋子、
打龙王和帕尔萨斯随机掉落套装、
PK积分也可以换衣服、
我记得、就这么多吧、
加拿大总理特鲁多出国在境外被扣押的概率有多大？
加拿大总理特鲁多出国在境外被扣押的概率有多大？
这么说吧，概率基本为0.
如果没有孟晚舟，可能很多人都不会认识加拿大这个毛脸胡子、雷公嘴的男人。就是这个男人，罔顾中加两国的友好关系，甘心做美帝的哈巴狗，毫无理由的扣押了我国公民孟晚舟女士。
特鲁多的做法，深深的伤害了中国人民的感情。为了抱美帝大爷的大腿，特鲁多不惜以牺牲中加两国关系为代价。但是他的如意算盘打错了，你美帝的尿性，向来都是利用完就会扔掉，不过特洛多的愚忠，让他看不到这一点。由此可见，特鲁多并不是一个出色的政治家，甚至可以说是愚蠢的。
不过在加拿大内部也并不是铁板一块，还是有明白人的。
这不，6月24日，加拿大媒体《环球新闻》报道称，加拿大19名曾在联邦内阁或者世界舞台担任要职的政治人物，联名致信加总理特鲁多，要求终止对孟晚舟的引渡程序并将其释放。
这19人包括：加拿大前司法部长艾伦.洛克；前外交部长劳埃德.阿克斯沃西、劳伦斯.坎农、奥列特；前联邦最高法院法官路易斯.阿伯等。
不过此时的特洛多肯定是听不进去别人的意见的，所以他断然拒绝了。
前有车 后有辙 特鲁多是在为自己挖坑特鲁多作为一国元首，一言一行都代表国家形象。他无理扣押我国公民，其实是在世界上开了一个不好的先河。他自己是享有外交豁免权的，即使退休后也一样，不管是经过或者停留在某个国家都不会被逮捕，除非他在国内被指控，流亡到国外，可能会被流亡国扣押移交加拿大政府。
但是加拿大公民就不一样了，他们可没有什么外交豁免权。如果其他国家像特鲁多一样无故扣押加拿大公民，他也只能干瞪眼。毕竟你做了初一，别人也可以做十五。而且我断定，肯定会有这种情况发生，不信等着瞧好了。
毕竟和中国关系好的国家也很多，引渡扣押几个加拿大人还是没什么难度的。不过中国还是一个讲理的国家，轻易不会这样做的。
关键就看加拿大怎样处理孟晚舟的事情了。在我看来，孟晚舟现在在特鲁多手上就是一个烫手山芋，一边是美帝，一边是中哥，两个都没法得罪。如果将孟晚舟引渡给美国，那就是和中哥彻底撕破脸皮，一个成熟的政治家是不可能这么干的。他现在需要的就是一个台阶，拖时间，等待中美关系缓和后，找个理由在把孟晚舟放了。
否则，来自中哥的报复，可不是加国能承受的。毕竟无论是来明的还是来暗的，我大中哥都不怂！
我是@西六重影展 欢迎留言讨论！
卡特是1998年首轮第5顺位？
98届的球员虽然没有96黄金一代那样群星璀璨，但也诞生了诺维茨基、皮尔斯、以及卡特这样的超级巨星，实力悍将也有毕比、“街球王”阿尔斯通、“白巧克力”威廉姆斯。
卡特是98届第五顺位的球员，那么在他前面的球员都有谁以及个人成就如何呢？
第一顺位：迈克尔-奥洛沃坎迪奥洛沃坎迪在1998年第一顺位被快船队选中，说实话奥洛沃坎迪身为状元秀，存在感实在太低了，相信很多球迷都对此人没有什么印象。
作为万众瞩目的状元，奥洛沃坎迪的表现实在是配不上状元的身份。奥洛沃坎迪作为一名中锋，被快船培养了5个赛季，从来没有打出过两双赛季，快船忍无可忍将其送走。此后奥洛沃坎迪辗转森林狼、凯尔特人，表现也越来越差。
2007年奥洛沃坎迪宣布退役，9年的职业生涯场均得到8.3分6.8篮板1.4盖帽，他也被人称为水货状元。
第二顺位：迈克-毕比毕比在1998年第二顺位被灰熊队选中。作为榜眼秀，新秀赛季的毕比场均砍下13.2分2.7篮板6.5助攻1.6抢断，入选最佳新秀一阵。
当然，毕比最让人记忆尤深的是国王时期的表现了。毕比是当年那支球风华丽的国王队的后场核心，阿德尔曼执教国王并贯彻普林斯顿体系的那段时期，毕比一直是球队的主要贡献者，巅峰时期的他场均砍下21.1分2.9篮板5.4助攻，并且有一手不错的三分投篮，职业生涯三分命中率37.9%。当年的那支国王队在季后赛西部决赛与巅峰的OK组合率领的湖人大战七场，那年的季后赛毕比场均20.2分3.8篮板5助攻1.5抢断，为球队提供足够多的帮助，表现绝对无可挑剔。
毕比在国王效力了7个赛季之后，辗转老鹰、猛龙、奇才、热火、尼克斯。2011-2012赛季结束之后，毕比就宣布退役，14年的职业生涯场均得到14.7分3.1篮板5.5助攻1.2抢断。
回顾毕比的职业生涯，巅峰时期的他虽然数据不错，但没有入选过全明星，也没有入选过最佳阵容，除了新秀时期入选最佳新秀阵容一阵之外，其他荣誉都与他无缘。毕比是一位非常出色的后卫，不仅自己能自主进攻、串联球队、掌控比赛节奏，还有一手不错的三分。毕比已经足够出色，但遗憾的是当年的那支国王队在西决与湖人的比赛被裁判从中作梗，令国王没能打进总决赛，错失总冠军，这也太令人遗憾了。
退役后的毕比也从事与篮球有关的工作，上赛季毕比在BIG3联赛效力。值得一提的是，退役后的毕比把自己锻炼成了“魔鬼筋肉人”，这大块胸肌和麒麟臂非常抢眼，胸肌仿佛从衣服中蹦出来，这令多少退役的NBA球员汗颜。
第三顺位：拉伊夫-拉弗伦茨拉伊夫在1998年第三顺位被掘金选中。作为一个身高2.11米的内线球员，外线投射能力相当不俗，职业生涯前4个赛季场均砍下13+7的数据。但之后的赛季，拉伊夫受伤病困扰，表现每况愈下，从得分上双到个位数，31岁就从联盟消失了。
拉伊夫10年的职业生涯效力过掘金、小牛、凯尔特人、开拓者，场均得到10.5分6.2篮板1.1助攻1.7盖帽，三分命中率36.3%。
第四顺位：安托万-贾米森贾米森在1998年第四顺位被猛龙队选中，之后交易到勇士开启职业生涯。纵观贾米森的职业生涯，他算是98届球员里面很有实力的一位球员了，虽然没有司机、皮尔斯、卡特那样耀眼，但贾米森也入选过全明星。贾米森2005年和2008年入选全明星，2004年当选最佳第六人。
值得一提的是，2000年12月6日，科比和贾米森曾经上演过飙分大战，两人同砍51分。当时效力勇士的贾米森通过加时以125:122险胜湖人，科比出战51分钟，35投18中，砍下51分7篮板8助攻2抢断；而贾米森出战53分钟，29投21中，砍下51分13篮板5助攻2抢断。
贾米森在NBA征战了16个赛季，先后效力勇士、小牛、奇才、猛龙、骑士、湖人、快船，职业生涯场均得到18.5分7.6篮板1.6助攻。贾米森曾连续4个赛季保持全勤。
退役后的贾米森在快船担任电视评论员，之后又被湖人正式雇佣为球探。
第五顺位：文斯-卡特卡特在1998年第五顺位被勇士队选中，之后被送到猛龙开启职业生涯。新秀赛季卡特就展现出对比赛极强的适应性，场均砍下18.7分5.7篮板3助攻1抢断1.5盖帽，摘得最佳新秀。
卡特在猛龙和篮网都是球队的核心人物，曾经得分都超过20+的水平，是“四大分卫”之一。卡特的扣篮水平是历史上独一档的存在，弹跳高、滞空长、力量足、动作又舒展、华丽又精彩，有“半人半神”、“UFO”、“加拿大飞人”等绰号。2000年扣篮大赛上，卡特向世人展现他的扣篮天赋，最终获得扣篮大赛冠军，同时也把扣篮大赛推向了另一个高潮，成为了历届扣篮大赛的一个标杆，提到扣篮人们就会想到卡特，他的扣篮是历史独一档的。
卡特的职业生涯一直在追求总冠军，可惜都没有获得过总冠军。2020年卡特宣布退役，结束22年的职业生涯。
卡特职业生涯先后效力猛龙、篮网、魔术、太阳、小牛（独行侠）、灰熊、国王、老鹰，场均得到16.7分4.3篮板3.1助攻，曾8次入选全明星、1次最佳阵容二阵、1次最佳阵容三阵。
总结：1998年选秀质量并不高，状元和探花都成了水货，没有打出人们期待的表现。而其他角色球员也没有几个能让人记得住的，只有司机、皮尔斯、卡特成为历史级别的超巨，这三位球员撑起了98届。
