史上最全身体美白指南，让你白到发光！
各位仙女们，今天咱们不聊脸，来聊聊身体美白。俗话说一白遮百丑，谁不想拥有白嫩透亮的肌肤呢？尤其是夏天到了，露的肉肉变多了，想要白成一道光，那就赶紧往下看吧！
身体美白大揭秘
想要身体美白，首先得了解色素形成的原理。我们皮肤中有一种叫黑色素的色素，它决定着我们的肤色。黑色素越多，肤色就越深。
而影响黑色素生成的主要因素就是紫外线。紫外线会刺激皮肤产生黑色素，形成色斑和暗沉。所以，防晒是美白的第一步！
美白九阴真经
一、内调美白
少吃含糖量高的食物：蛋糕、奶茶、碳酸饮料这些含糖量高的食物会加速皮肤老化，加重视斑。
多吃富含VC的水果和蔬菜：橙子、西红柿、猕猴桃等富含VC的水果和蔬菜能抑制黑色素的生成，美白效果杠杠的。
别熬夜：熬夜会扰乱内分泌，让皮肤变差，美白效果大打折扣。
二、外用美白
身体乳美白：选用含有烟酰胺、熊果苷、维生素C等成分的身体乳，能有效抑制黑色素生成，持之以恒地用，美白效果非常明显。
果酸焕肤：果酸可以去除老化角质，促进皮肤再生，淡化色素沉着，让肌肤焕发光彩。
激光美白：激光可以直达皮肤深层，击碎黑色素，快速美白，效果立竿见影。
三、防晒防晒防晒
重要的事情说三遍！防晒是美白的基础，一定要做好！
物理防晒：撑遮阳伞、穿防晒衣、戴太阳镜，物理防晒能有效阻挡紫外线。
化学防晒：涂抹防晒霜，防晒霜能吸收或反射紫外线，选用SPF30+、PA++以上的防晒霜，才能达到好的防晒效果。
盘点口碑超赞的身体乳
选对好的身体乳，对美白事半功倍。这里给仙女们推荐几款口碑超赞的身体乳：
| 品牌 | 产品名 | 主要成分 | 美白效果 |
|---|---|---|---|
| 欧珀莱 | 美白润肤露 | 烟酰胺、熊果苷 | 温和提亮 |
| 资生堂 | 美肌靓肤乳 | 传明酸、维他命E | 保湿美白 |
| 妮维雅 | 美白柔肤乳 | VC、烟酰胺 | 淡化色斑 |
| 凡士林 | 维生素E美白身体乳 | 维生素E、甘油 | 滋润提亮 |
| 多芬 | 润肤露美白 | 烟酰胺、透明质酸 | 补水美白 |
医美美白小科普
对于想要快速美白的小仙女，医美也是一个选择。
化学焕肤：通过涂抹高浓度的果酸或水杨酸，去除老化角质，促进皮肤更新，淡化色素。
激光美白：利用激光能量击碎黑色素，快速提亮肤色，效果显著。
不过，医美美白也要选择正规的医院哦，不然可能适得其反。
各位小仙女，你们还有什么美白秘籍？快来分享给大家吧！让我们一起白成一道光，闪瞎所有人的钛合金狗眼！
