乱感觉成员，越来越孤僻该怎么办？
你或许有些害怕社交活动，那么如何克服社交焦虑呢？
1）相信自己可以改变
社交焦虑是一种非常普遍而且正常的现象，很多人在陌生场合，都会感觉到有一些不适应，只是每个人采取的应对方式不同而已。
当我们再次遇到社交压力时，我们可以采取很多有益的处理方法。比如写下当下的想法，用微信语音录下自己的话，或者把现在的心情用绘画的方式表达出来。
这一步是让自己看见，此时此刻，我们又有了一些消极的自我批评的想法，我们可以按下暂停键，看看其实我没有那么糟糕。
2）减少自我关注
在压力环境下，我们往往会忽视了周围的环境，而将所有的注意力都放在了自己的身上，并且用放大镜去寻找自己身上的瑕疵。
转移注意力，是一种非常有效的方法。把自己的注意力集中在身边的事，而不是在自己的内心。忘记自我，才能更好的融入社交生活。我们可以怀着好奇，看看别人是怎么进行交流的，他的言谈举止，倾听他们谈话的内容，偶尔参与到对话当中。
当你对别人越好奇越感兴趣，你就会越关注他人和谈论的内容。
吉莉安﹒巴特勒提到了一个双项实验，来帮助我们控制自己的注意力。它能让我们更好地确定和改变注意力的方向。
首先，关注自己的内心。在与人交谈时，将注意力集中在自己身上3到5分钟，然后对谈话的效果和自己的焦虑水平进行评价。
然后，把关注点转移到外部。将注意力全部集中他人身上3到5分钟，再进行同样的评分。
比较这两种关注有什么区别，有什么相同之处，然后看看是哪种效果更好？哪种方式让你感觉更好？你需要如何去做出改变？
比较完全关注自己的内心与完全关注外部环境这两种极端的方式时，我们就容易找到自己的平衡点，也会在两种模式当中切换自如。
3）改变自己的思维模式
我们会对自己有负面看法或者评判，头脑中会留下一些自己过去表现糟糕的记忆或印象，内心会对自己有一些不合理的信念，比如我不行，我做不好，我很糟糕，我就是一个不善社交的人。
当出现这些自动化思维的时候，我们首先去识别这些想法，并且把它记下来。客观地记录下发生这个事件的场景，写下当时自己的感觉以及想法。将感觉与想法进行区分，是一件并不容易的事情。识别出那些具有偏见的想法，然后针对这些偏见进行改变。
我们可以尝试用下面的句式做练习，来改变我们的偏见：
针对“必须”、“应该”的信念：
“我应该在这次聚会中能言善辩”。
可以把它换成“如果我在这次聚会中能够积极表达自己的观点会更好”。
针对那些极端的想法：
“我一直以来都是一个不善言谈的人”。
可以去寻找一些例外，比如在某些场合我也挺能说的，或者某次家庭聚会中，我表达了一个自己的观点，受到了长辈的认可。
4）改变自己的行为模式
在社交场合或者自己觉得不安全的地方选择逃避的行为是可以理解的，这是我们本能的一种保护方式。但从长远来看，这样的行为只会让问题进一步恶化，而得不到解决。
吉莉恩在《无压力社交》中给出了一个微型实验的方法，来帮助我们摒弃安全行为，直面现实。我们只需要对行为模式的改变所带来的变化，保持好奇心就可以了。
方法其实很简单。首先，在心中构想了一个特定的社交场合。比如，你去参加了一个同学聚会，辨别自己目前的行为模式。你发现自己躲在一个角落，不主动跟人打招呼。
然后，将它与自己的想法进行联系，确认你的期待：你希望别人主动、热情跟你打招呼；或者你对自己的评价：今天的打扮不够漂亮；或者你过去不愉快的体验：在某次同学聚会中你感觉被奚落等等。
接着，你决定要做出怎样的改变？这样做的目的是调动你的勇气和好奇心，你决定主动去跟过去有过不愉快经历的朋友打招呼，你想看看，他是否还记得过去那段不愉快的经历？他会对你的行为有什么反应？
最后，评估你做出这个动作的结果。你会发现也许他完全忘记了过去发生的事情，他也正等着你跟他打招呼呢，原来他比你还害羞。
这时，你会发现，原来主动地融入社交，并没有我们想象的那么困难。通过这样一个主动行为，增进了同学之间的感情，也让彼此变得更亲密，你也不再是那个被隔绝在外面的人了。
感觉和谁都相处不来？
这种症状，一般来讲是心理抑郁现象。出现这一现象的原因很多，有可能是工作任务艰难，压力大，自已付出难辛的努力却没有完满结果；二是自已园满完成了任务不但没得到上级的认可还横指鼻子竖挑眼说三道四；三是有可能你在单位晋职晋级受到不公平公正对待；四是家庭或妻子做了于你于家不利之事或做了对不起你的事，等等。这种种因素导制你愤怒、埋怨、牢骚满腹，见谁谁都不顺眼，见事事事不顺心。
对此的处理方法是:
1、看景移情。腾出一点时间，放下手头的一切，到外面走走。如果附近有公园，去赏赏美好的景致，闻闻鲜艳的花香，看看游人欢愉的游园情景。如果距公园远，也可以到附近走走，看看新鲜事物，看看这个季节人们喜欢穿着什么；也可去景区旅，散散心，让自然美景慰平你波澜起伏的心。
2、倾述渲泄。找一位要好的有社会阅历的有正能量的好朋友，把憋闷在你心中的矛盾、委屈、埋怨、不平等等，统统倾述出来，一吐而快，让心胸敞亮开来，你的内心或许会轻松一些，再加之你朋友给你理性的指导，也许心情就会好很多了。
3、想想自已有趣的事儿。我们每个人都经历了很多美好的事和趣事，儿童时期的，少年时期的，青年时期的；与伙伴，与女友，与同事，与家人。想想这些，就会涌起生活是美好的，阳光总在风雨后。这样，就会驱散心中的雾霾，内心也阳光起来。
4、约几个合的来的朋友去郊外随意走走看看，爬爬山，出出汗，随意说说闹闹聊聊天。你就会感到浑身轻松，什么包袱都拋之脑后了。
其实心情每个人都潮起潮落的时候，有人喜欢一个人静静的发呆,有人喜欢找朋友聊天,有人喜欢在一个无人的地方大哭 ,有人会抽烟不断,有人会借酒发泄,还有人喜欢去蹦迪狂舞的。方式很多，目的只有一个:把自已从当时那种心境、状态解脱出来，实现“退后一步天自宽。”
觉得终结者系列怎么样？
《终结者：黑暗命运》终于上映了，施瓦辛格回归，卡梅隆归位，原班人马的到来，带给时隔28年的影迷最纯粹的内心震撼，有网站曾经做过一个调查，让观众评选最常用的十大精彩电影对白。电影《终结者》的那一句“I’ll be back.”当选为经典中的经典。
除了《终结者》和《终结者：审判日》，虽然其它每部《终结者》都以“I’ll be back.”结尾，可是我们却总觉得，好像还少了点什么。
35年后的今天，当看到《终结者：黑暗命运》时，我们终于明白了，我们等待的，不是“终结者”的回归，而是阿诺的回归，是35年前施瓦辛格为我们带来的第一次震撼的回归！是28年前，他饰演的终结者人性的回归，是他在铁水中束起大拇指的震撼！
施瓦辛格饰演的终结者，一直被影迷称为电影史上最经典、最伟大的科幻电影人物之一。终结者当年带给我们的震撼，不仅仅是冷酷科幻的风格和火爆的场面，更重要的是T-800人物前后转换所带来的超前的现象力，与故事内核。
1984年，电脑还没普及，我们还不知道手机是何物，而《终结者》就凭借对人机关系的探讨与反思，创造了一个充满寓言和颠覆性故事，凭借足足超越了时代半个世纪的想象力，颠覆了仍处在对技术乐观的年代里的人们，探讨科学技术下的机器生命与机器人性，终结者——作为人类技术的巅峰结晶，是毁灭者，同时也以救世主的姿态，拯救了人类希望的火种。
毫不夸张地说，这个故事即使放在现在，其超越颠覆的内核也堪称科幻电影的神作。
《终结者2》更是把这个故事推向了巅峰。目前为止，它在豆瓣上仍然保持着8.7的高分，好于97%的科幻片。
大图模式正在热映的《终结者：黑暗命运》就是《终结者》系列的巅峰的续作。它必将会成为科幻片中又一个经典之作，成为我们的有生之年系列！
大图模式《终结者：黑暗命运》之所以被我们期待，是因为詹姆斯·卡梅隆的回归！他此次身兼制片人和编剧，深入前期创作，也参与了剧本和故事的构思讨论。
因为版权的关系，《终结者》第三、四、五部，他不是主创，整部电影下来，虽然不输动作戏份，可是大多是无休止的枪战追车，以及机器之间硬碰硬的粗暴互搏，缺少了最初的那种凶猛、狠戾、冷酷彻骨的惊悚感。
而卡神的回归，注定了《终结者：黑暗命运》将会寻回最初的基调——“这部电影粗粝、迅猛、紧张、刺激——找回了系列最初的风骨。
今天去看了《终结者：黑暗命运》，发现一如卡梅隆当年，科幻元素再次拔高了电影的高度，想象的次元壁被打破，我的男神施瓦辛格，动作行云流水，一气呵成，不仅电影节奏快速流畅，而且能踩着观众的情绪点引爆科幻影迷的情绪，情绪和动作设计的化学反应，使整部电影看起来十分过瘾。
电影中不仅有曾经的飚摩托，更加入了飞机、潜水等戏份，创造力十足，不论是对故事线的延续，还是对科幻世界的打造，都达到了前所未有的水准。
大图模式当然，最令我们开心的，是施瓦辛格和琳达·汉密尔顿的回归，让《终结者》第一部与第二部《终结者：审判日》的人物剧情从断裂到重新接上，圆满地交出了答案，作为多年影迷，一颗悬着的心也终于落下。当他们两人一同出现在电影屏幕上，瞬间把我们带回了那个属于阿诺的时代，属于科幻电影的年代。
大图模式从雄姿英发到如今双鬓成霜，72岁的施瓦辛格再次以终结者T-800的身份出现在我们的眼前时，带给我们更多的，是感慨。曾经他告诉我“I'll be back.”，但是现在他告诉我们“I won’t be back.”，他的离开，只是一部分，只有我们的参与，才能让这场离别变得完整，完成这一历史的时刻。
大图模式这是T-800与我们的告别，更是施瓦辛格与我们的告别。他们把所有对终结者的不舍，对角色的诠释，以及想对我们影迷想要说的话，全部浓缩在这句话了。
影迷们纷纷表示，一定要到影院，再看一次原班人马的风范，圆自己这么多年的一个梦，也再看T800最后一次的战斗，听一听阿诺亲口说出的“I won’t be back.”才算完成告别。
大图模式我们要用这种方式，感谢他陪伴我们这一代人的成长，感谢他为我们缔造的这一部波澜壮阔的黑暗史诗，感谢他一直鼓励我们的那句台词“I'll be back.”。
“I won’t be back.”是施瓦辛格对自己的告别，也是我们对我们自己过去的告别，一张电影票，就是一段人生，施瓦辛格久违了，目送你离开。
如何评价性格内向的女生？
感谢悟空邀请！人都有自己的性格，无非就是外向或比较偏外向，内向或比较偏内向。男人也好，女人也罢都是一样。各有所长，各有所短。那内向的女生又如何？
一、给人一种沉稳，安全的感觉。内向的女生虽不爱说话喜欢沉静在自己的思想世界里，但可以更好的思考，开口精辟，句句在理。不会像外向的女生一样，口若悬河，锋茫毕露。二、心思整密让人放心。内向的女生不管是在家里，还是在外面你都可以放心。温柔善良的她会把家打理的仅仅有条，在外与人为善一般的事情都可以自己处理好不会惹事生非。三、有小家碧玉，想保护之感。内向的女生有腼腆矜持之美，是男生想做英雄的首选。她能让你尽显英雄本色的心里，体现大男人心态。内向的女生是好，但也有不足之处。金无足赤，人无完人吗？你觉得呢！
寂寞孤独心情低落？
不善与人交流，寂寞孤独，心情低落，感觉快疯了，怎么办?
鄂罕牧营
2019-01-02 08:53:55
这种情况人都有，但经常这样，问题就严重些。犹其是中年人，必须注意的。
这时候最好出门散散心，有条件的外出旅游一下。选择大海，到陌生人多的地方与陌生人容易交流。
去下歌厅，K几首歌，可以发泄一下情绪，把心火逼出来。
找心里匠生，或心里老师，倾诉自己的痛苦，心里老师会给你辅导。
种花，不是去花店卖的那种，而是花籽自己种的那种。
养鱼，养大的，不是为了吃，而是观察鱼的动感。
上网，找个能说到一起的网友聊天，实在找不到，你就到悟空问题这里来，这里有情感专家，有心里专家，看答题，互动。
找小孩，有时孩子能逗你开心，让你看到末来，树立信心，孔已己还给孩子茴香豆呢！你不管怎样，也比孔已己好的多，一定要忘记过去，重新开始就好。
