每逢佳节胖三斤，每逢春节胖三斤？
迈开腿，管住嘴，多蔬菜，少荤腥。春节期间，每顿大鱼大肉生猛海鲜，不胖才怪呢。因此，自己必须管住自己的嘴巴，少吃，特别是少吃荤腥菜，每顿饭保证七成饱。还要多运动，公园、田间地头跑跑步、打打拳，把吃进去的多余营养消耗掉，保持体型。
如何控制住自己的食欲？
感谢邀请，我是吃不胖的奔跑的听风者。
现如今，人民的生活水平越来越好了，美食越来越多了，胖的人也越来越多！十个人当中就有九个胖的。有的人不管怎么吃，怎么想增肥，可是就是胖不起来，就像我，体重永远在5公斤范围内浮动。而有些人就算喝白开水都长胖，怎么减都减不下来。
要控制食欲，先管住自己的嘴很多人之所以会胖，就是因为管不住自己的嘴，看到好吃的，就要吃！有的人，喜欢吃小零食，特别是女生，看个电视或者做其他的事，手边永远少不了零食。天天吃，样样吃，然后长肉了，然后又天天抱怨，再然后就要下定决心励志减肥。可是面对美食的诱惑，嘴巴又控制不住了。嘴巴管不住，再怎么减都是徒劳的。为什么现在很多健身的都有自己的营养套餐，是因为不能摄入太多能量，严格控制自己的食量，才能达到逾期的效果。所以，管住你的嘴，胖并不可怕！
拒绝油腻，多吃清淡现如今，技术发达了，油类也多了，肉类也多了。现在很多餐厅做的菜会放很多调和油，顾客总能在菜里发现一层厚厚的油，特别油腻！而有些人特别喜欢吃这些油腻的，有的还喜欢油拌饭吃。越是油腻他们越喜欢吃，反正我是吃不下这么油的。这也导致了很多人长胖了，吃下去那么多油腻的食物，都转化为脂肪了，不胖才怪。少吃油腻食欲，多吃清淡的，对身体有好处！
合理运动，助消化现在的年轻人，不喜欢运动，喜欢宅家里或者网吧打游戏。吃了玩，玩了睡，睡起了吃，一天没什么运动。吃下去都没消化，然后饮食毫无规律，又经常熬夜。潜移默化中，长肉了，变胖了！因此，要合理运动，助消化。
反其道而行之所谓反其道而行之，即想要控制，先放开吃！这样的方法其实我不太赞成，因为它必定会导致长胖，然后通过各种方法才有可能减肥！但是，这也是一种方法。正如，你喜欢一首歌，特别喜欢的那种，然后可能你会把它设置为闹铃。当你天天被这个闹铃吵醒了，慢慢的你就发现你变得不喜欢这首歌了，甚至开始讨厌了。也就是说，想要讨厌一首歌，很简单，设置为闹铃就好了。同理，你喜欢一种食物，如果天天让你吃，吃到吐的那种，我敢保证你以后再也不想吃这道菜了！我就是这样的，小时候特点喜欢吃扣肉，我们南方婚礼上必做的一道菜。可是有一次，我身体不舒服，然后还吃了好多块扣肉，又油腻，结果回去吐了。从那以后，十几年过去了，我再也不动过扣肉。所以，要控制食欲，反其道而行之，未尝不是一种方法！
以上就是我的观点了，我就是那个怎么也吃不胖的奔跑的听风者，你是不是也要吃不胖？关注留言，可以私信我，一起分享长不胖的快乐！
你打算怎么避开每逢佳节胖三斤的魔咒？
春节期间，每天大鱼大肉，难免会摄入高热量食物，过了嘴瘾的同时，是不是又担心体重直线上升呢？
为了避免“每逢佳节胖三斤”，今天就为大家介绍6杯茶，春节的时候喝几杯，可以有效缓解油脂的摄入与吸收哦~
1. 乌龙茶——去脂节食、暖胃
在众多茶类饮品中，乌龙茶的去脂效果最好，而黑乌龙茶不但能令去脂效果加倍，同时还有暖胃的功效。
在食物中摄入脂质后，再喝些黑乌龙茶，其去脂效率能比其他减肥茶高出1倍。同时，富含的茶多酚比普通乌龙茶的浓度更高，进一步抑制人体对脂肪的吸收。
【注意】
①空腹时不能饮，否则容易感到饥肠辘辘，甚至头昏眼花，即俗称的“茶醉”；
②睡前不能饮，否则可能导致失眠；
③冷茶不能饮，乌龙茶冷后性寒，对胃不利。
2. 绿茶——燃烧脂肪、促消化
绿茶中更是含有儿茶素，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧，刺激人身体的新陈代谢，加快减肥的速度。
除此之外，绿茶中还含有咖啡因，它能够刺激中枢神经系统，并释放血液中的脂肪，使身体里的脂肪得到充分燃烧。
【注意】
①忌喝头遍茶：因为茶叶在栽培和加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总会有一定的残留；
②少喝新茶：因为新茶存放时间短，含有较多未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠粘膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。存放不足半个月的新茶更应忌喝。
③胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，因为茶水对乳汁有收敛作用。
3. 普洱茶——减肚子、促消化
普洱茶含有的脂肪酶，对于脂肪的分解具有良好的效果，从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用，是减肚子的不二之选。
但是，处于生理期的女性，最好不要饮用普洱茶减肥。因为这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来，不被吸收。
【注意】
①普洱茶随泡随饮，不宜茶水浸泡过久再饮，忌饮隔夜普洱茶；
②刚制作好的新普洱不宜多喝；
4. 大麦茶——去油腻、助消化
大麦茶，可以消除胸闷腹胀之感，增强胃动力。
久坐电脑前的白领一族，不妨每天喝上几杯大麦茶。一段时间后，你会发现不仅自己的肠胃功能好了，便秘问题也慢慢消失了，整个人也清爽起来，真是“一举多得”。
【注意】
①隔夜茶不能喝，这里不单指大麦茶，别的隔夜茶对身体也一样有害处；
②大麦茶适宜单泡，这样功效才能发挥；
③哺乳期妇女不能喝，可能会引起回奶。
5. 荷叶茶——利尿通便、减肥去脂
荷叶茶中的荷叶碱，会有多种有效化脂的生物碱，能有效分解体内的脂肪。
喝了荷叶茶后，人体肠壁上会形成一层脂肪隔离膜，能有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效地控制反弹。
【注意】
①贫血、低血压人士及哺乳、孕期、生理期女性，以及年龄小于6岁的儿童，都不宜饮用荷叶茶；
②脾胃虚寒、体瘦气血虚弱的人，也不宜饮用荷叶茶；
③喝荷叶茶要适度，一般一天泡3~4次即可，长期便秘者可适当加量。
6. 柠檬茶——美白肌肤、消脂去油
柠檬茶具有消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑的功效，做法原料都很简单。
只需要备有柠檬、蜂蜜，并将柠檬切片，榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜，这样一杯酸甜爽口的柠檬茶就做好啦。
【注意】柠檬水属于凉性，胃寒、胃溃疡、胃酸分泌过多的人不宜饮用，女性经期最好不要喝。
每逢佳节瘦几斤的说说？
新年快乐万事如意，每逢佳节瘦几斤，春节集中海吃海喝，大鱼大肉大家都成“吃货”，身子骨很难瘦几斤，只有腰包“瘦”了。老舅的钱包“瘦”了，为了保命，给外甥发给红包，愁瘦几斤身体有可能。
谈谈如何避免过年发胖以及补救办法？
过年避免不了大鱼大肉，看见那么多好吃的难免控制不住自己的嘴，哈哈，解决的办法就是吃完了，要找时间运动，把吃进去的运动出来，这样就不会瘦啦。或者买那些饭前吃的阻油阻糖的酵素类的保健品，这样会稍微阻止你吃的那些大鱼大肉的吸收，不过最简单的方法就是少吃或者不吃啦
